Meditación

La meditación es una práctica de origen muy antigua que busca alcanzar un estado de claridad mental y emocional.
Utilizada hace milenios en el oriente, es también conocida por liberar la mente de patrones antiguos y repetitivos y también por conectarnos con nuestro Yo interior, abriéndonos hacia nuestra propia espiritualidad, independiente de creencias o religiones.
Son muchas las técnicas y los tipos existentes, como meditación guiada, meditación trascendental, meditación budista, visualización creativa, meditación ho'oponopono, mindfulness (atención plena), etc.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

Una mente calma
Mejor concentración
Más claridad
Mejora la comunicación
Relaja y rejuvenece la mente y el cuerpo

6 Beneficios de la meditación en la salud.

A través de la meditación, la mente se calma y cada célula del cuerpo se llena de prana (energía). El aumento de energía es lo que trae más felicidad, foco, claridad y entusiasmo en tu día a día.
A nivel físico, la meditación:
Disminuye la presión sanguínea
Disminuye el lactato en sangre, reduciendo la ansiedad
Disminuye las tensiones corporales como dolores de cabeza, úlceras, insomnio y problemas musculares y en articulaciones
Aumenta la producción de serotonina que mejora la calidad de vida y el humor
Mejora el sistema inmune
Aumenta los niveles de energía donde la fuente está adentro tuyo

11 Beneficios de la meditación en la Mente
La meditación lleva el patrón de ondas cerebrales a un estado alfa que promueve la curación. La mente se vuelve fresca, sutil y agradable. Limpia y nutre la mente y calma las emociones negativas. Con la práctica regular de la meditación:
Disminuye la ansiedad
Mejora la estabilidad emocional
Aumenta la creatividad
Te sentís mejor y más feliz
De desarrolla la intuición
Ganas claridad y paz mental
Los problemas parecen menos importantes
Agudiza la mente ganando foco con relajación
Una mente enfocada sin relajación trae enojo y frustración
Una mente expandida sin foco puede traer apatía y falta de acción
El equilibrio entre la mente enfocada y expandida trae perfección
La meditación te hace consciente que tu actitud determina tu felicidad.

3 Beneficios espirituales de la meditación
La meditación no es de una religión y puede ser practicada por cualquier persona.
Una transición sin esfuerzo entre la identidad personal y el vasto infinito
En la meditación alcanzas un estado de paz y alegría que luego se trasmite en el ambiente, trayendo armonía.
La meditación puede generar una verdadera transformación personal. A medida que te conoces más a vos mismo naturalmente surge el amor propio.

¿Cómo obtener los beneficios de la meditación?
Para experimentar los beneficios, la practica regular es necesaria. Solo 20 minutos por día pueden generar los cambios que estas buscando.
La meditación es como una semilla, cuando cultivas una semilla con amor, más florece.
Hoy en día tantas personas con agendas ocupadas están agradecidos de poner pausa al día y a la mente para disfrutar unos pocos minutos de meditación. Sumérgete en ti mismo y enriquece tu vida

5 Beneficios de la meditación para estudiantes.
Mayor confianza
Más foco y claridad
Mejor salud
Más energía y poder mental
Mejor entusiasmo

Taller de Meditación

Lily Villalba

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